안티번아웃1 번아웃이 온 이들을 위한 '안티번아웃' 관련 정보를 알아보자 안티 번아웃(Anti-Burnout) 트렌드란?최근 번아웃(소진) 증후군이 사회적으로 큰 문제로 떠오르면서, 이를 예방하고 극복하기 위한 다양한 방법들이 주목받고 있습니다. ‘안티 번아웃’은 신체적·정신적 피로를 줄이고, 에너지를 회복할 수 있는 활동과 라이프스타일을 의미합니다.1. 신체적 활동을 통한 안티 번아웃번아웃을 예방하기 위해 운동과 활동적인 취미가 각광받고 있습니다.- 콜드 플런지(Cold Plunge, 냉수욕)차가운 물에 몸을 담그는 방법으로, 혈액순환을 촉진하고 스트레스를 완화하는 효과가 있음.아침 루틴으로 활용하는 사람들이 증가하며, 유명 인플루언서들도 이를 실천하는 모습을 공유 중.- 러닝·클라이밍·요가지루한 운동이 아니라 **‘재미있게 할 수 있는 운동’**이 중요해짐.러닝 크루 활동.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
